當你知道自己還沒有走到的時候, 秉持著實修的一步一腳印的精神, 繼續往前走。 【錄音版】 1. Youtube收聽 2. 線上收聽 3. 下載收聽
【文字版】 以我操練練習手冊五輪的感受,是以平常心來看待這件事情,對於所謂的開悟不開悟也不那麼躁進,而是踏踏實實地去面對自己,去修煉。 操練的心境 我最開始做練習手冊時,望著那麼厚的書像大山一樣,想著如果一天一課練完365課,不知道會不會發生什麼奇蹟,是不是會有什麼翻天覆地的轉變。結果練完之後回看那一年,發現要不是渾渾噩噩,要不然就是練來練去沒什麼感覺,像小和尚唸經讀一讀,結果到365課時,它跟你說,你做完365課的練習還只是開始,你可能看得會想昏倒。 實際的狀況還真的就是如此。因為你剛開始練習時,對課文的意思不是很了解,對寬恕的精神也還摸不透,很多課練起來沒感覺,是很正常的。這些課是讓你來練的,而不是讓你來評判的,把它練過去就會有潛移默化的效果。怎麼潛移默化法?就是當你練習第二輪時,你會發現很多東西你都看懂了,也可以看得更深入,證明你的第一輪不是白練的。 365課還真的是一個開始,不管你是走到旅程的哪個部分,看到的是陰鬱的景色還是廣闊的天空,當你知道自己還沒有走到的時候,秉持著實修的一步一腳印的精神,繼續往前走。 這是操練的心境,在這個過程中起起伏伏,但總的來說,你的心靈能夠越來越平安,再碰上恐懼跟罪咎從潛意識冒出來時,你會更快速地去覺察到、更快速地去放掉它,這是練習最主要的一個目的。 操練的過程:從腦到心 奇蹟課程特別容易被學到頭腦裡面去,因為它講的東西很簡單。我們的頭腦學到知識的時候會很興奮、高興,所以我們讀到靈性的書時,常常覺得自我感覺良好,好像自己學到了靈性知識,方方面面都打通了,學到很多。 實際上,當大腦學習時還不是真正學習的開始,真正學習的開始是你嘗試從腦來到心,你從頭腦知道寬恕的道理,到能夠打從心底活出來在生命生活之中。當你開始走這個過程時,才叫做踏出第一步,上路了。練習手冊就是這個嫁接,從腦來到心的一座橋。 你要用頭腦學習奇蹟課程的不會很難,因為奇蹟課程講的原則很少,很簡單。學奇蹟課程的挑戰並不是你頭腦能理解它講的,而是在於你能夠把簡單的原則完全無條件地、毫無例外地,普遍運用到你面前的一切人事物。 當你嘗試去做時,你會很快發現這並不是很容易的過程。開始會發現很困難,小我是個很複雜的東西,它會設定很多的潛規則跟例外,它無法適應寬恕。無條件的愛和寬恕要真正做到會覺得非常困難,但當你做得越久會越容易。 這個過程就是:一開始會覺得很困難,目標很高,慢慢地你會覺得越來越得心應手。而且因為所有的事情都是用寬恕的原則去應對,你可以把寬恕練得好的話,基本上就是打遍天下無敵手。 操練的方法:從黑暗到光明 寬恕的學習是從黑暗來到光明的學習,在這個過程中,先覺察出內在的黑暗面,看到小我的各種現象,包括它升起的各種信念、情緒,然後發起願心願意去放掉這些信念,把它們交給聖靈去化解。 初學者很多時候犯的錯誤就是太快否認自己有黑暗,會說:「反正一切都是幻相,反正我是上主之子,發生什麼也沒關係。」太快去說這個時,反而會過早地把內在浮現的罪咎、恐懼、憤怒的情緒壓抑到潛意識裡面去,沒有覺察到,所以會變成用頭腦在操練練習手冊。 ◎具體操練 請大家注意一下小我的傾向,因為小我很善於掩飾它自己。基本上練習手冊的課是很正向的,比如第61課「我是世界之光」。實際上要怎麼操練呢? 所有課程都要你去覺察到: 你內在有小我。 為什麼要你練習「我是世界之光」?就是你現在還沒有真正體證到你就是世界之光,所以才需要練習。如果你真正體證到就不需要練習了。 1. 所以你先要覺察到自己不是世界之光。 你可能有自慚形穢、不夠好,罪咎的信念,這一整天的過程去覺察到這個。 2. 然後看到這是你小我的信念投射出來,再把這個信念交給聖靈,讓聖靈帶你去看見。 注意: 並不是由你的頭腦、你自己去看見, 而是讓你內在的光明和智慧 帶領你去體證出來 你的本質是世界之光。 這就是練習手冊的具體練法、大的方向,它所呈現出來的每課背後的精神都是一致的:指向寬恕。 練習手冊是讓你用很踏實的精神去操練,每一課都是在練習寬恕的精神。它需要你很實際地去面對自己,然後用循序漸進的方式把你帶入寬恕的精神裡。 操練的重點 一、針對很具體的人事物做操練 我們通常講「寬恕全世界」比「寬恕某個人」要容易很多,因為我們在講寬恕全世界是用頭腦在講,實際上要活出來是另外一回事。 奇蹟課程為了避免我們學到頭腦裡,去講一些大道理,在第一課就不斷提醒你,把每天的操練用在具體的人事物上面。 奇蹟課程也是因為有練習課程的設計,利用循循善誘的方式,引導我們走到心靈底層去。 二、操練不能設定例外 把很簡單的原則毫無例外地普遍運用到所有的人事物,這是我們操練的挑戰所在。 練習手冊導言錄音有詳細講到「毫無例外」。因為當你有一兩個人事物不想寬恕時,表示你的寬恕不完全,等於是沒有寬恕。只要一位弟兄沒寬恕就表示所有弟兄沒寬恕,表示你裡面還有小我。 三、面對抗拒 抗拒是常常反覆討論的。練習手冊導言和第95課有實際談到,其中說到如果有抗拒怎麼辦。我們有願心做手冊時,基本上是一定有抗拒的。 因為有小我就會對上主產生抗拒,它會千方百計地叫我們不做練習,逃避練習,或把練習練到小我裡面去等等。 分享於2016年12月19日 |延伸閱讀| |進階學習| 綜合整理自 許自呈老師網路講座錄音 《我怎麼操練練習手冊》 文字:韶華 編輯:筱瑜 |贊助我們|
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