第26課 我的攻擊念頭等於否定了自己百害不侵的本質 【錄音版】 1. Youtube收聽 2. 站內收聽 3. 下載收聽
【文字版】 |前言| 標題原文 My attack thoughts are attacking my invulnerability,最後這個字「invulnerability」就是百害不侵的意思。 這個翻譯並沒有遵照原文的原意,其實它的原意翻出來並不會覺得拗口,反而你會覺得更順、更直接。它的原意翻出來是:「我的攻擊念頭攻擊了自己百害不侵的本質」,講的非常清楚明白。 基本上好的翻譯,你要說信達雅也可以。第一個就是信,就是說要亦步亦趨地去遵照原文的意思,而不要妄自加以詮釋跟改動。 原文沒有「否定」這個字,也不見得有這個意思,雖然按照內文來解釋(注意:不是翻譯,是解釋),翻譯「我的攻擊念頭會否定掉自己百害不侵的本質」基本還說得過去,也就是我的攻擊念頭會讓我自己覺得自己是脆弱的,大家讀一下內文就不難明白。 但是我覺得原文的表述應該另外還有一個更深層的涵義在暗示你。原文「我的攻擊念頭攻擊了自己百害不侵的本質」讀起來感覺更像是說,你的本質自始至終都是百害不侵的,所以它沒有辦法被你的攻擊念頭攻擊到。不管攻擊的念頭感覺有多強烈、有多真實,但實際上你的百害不侵的本質是絕對不會受損的。 |操練心法| 第26課主要講的觀念就是:當我有攻擊之念,不管我攻擊的是誰,其實我都會先攻擊到我自己。最終我們要達到的認知就是:所有的攻擊都是自我攻擊。 我攻擊別人和別人攻擊我是一樣的。我認為我能夠攻擊別人,我也會認為別人能夠攻擊我,反之亦然,因為我們的心靈其實是同一個心靈。 除非你把這攻擊的念頭完全地從你的心靈中去除,否則你是無法真的得救的。你一定會害怕攻擊,害怕攻擊本身就是一個自我攻擊。這個自我攻擊會讓你感到脆弱,感到不平安,這個是一定的。 |操練要點| 1. 所有的攻擊都是自我攻擊(W-26.3) 我們攻擊別人的時候,其實先攻擊到的是我們自己。有時候我們可能連對方有沒有被攻擊到都不曉得,因為你可能氣他氣很久,但不敢跟他講,所以這個氣首先影響到你,不確定也會影響到他。 到最後你知道,心靈是一體的。所以你誰也沒攻到,只攻到自己,所有的攻擊都是自我攻擊,這個是我們最終要達到的認知和體會。 2. 攻擊念頭可以化為很多不同的形式(W-26.6) 所有擔心都是攻擊的念頭,也是詛咒的念頭,這是我們要去覺察的。攻擊念頭可以化為很多不同的形式,「操心、忌諱、恐懼」這些都是攻擊的不同形式。 3. 仔細地思量每一個主題(W-26.6) 它建議你不要在練習中採用過多的主題,而是應該投入更多的時間去比較仔細地思量每一個主題。 |思考題| 第4段第2句「除了你的念頭以外,沒有任何東西打擊得了你。」 譬如,你得了癌症或者不治之症,身體上這個病菌或者癌細胞它明明就是在攻擊你,那怎麼會說是你的念頭在攻擊你?或者說除了你的念頭之外,沒有什麼東西在攻擊你?這個大家可以做一個反思,這個也算是可以套進去這一課的練習。 |課文解析| W-26.1. 如果你能受人攻擊,這顯然表示你並非百害不侵的。2 你認為外來的攻擊確實威脅到你。3 那是因為你相信自己真有攻擊別人的能力。4 凡是你能影響別人的,必然也會影響到你。5 你的得救最後依據的就是這一法則,如今你卻將它誤用了。6 因此,你必須學習怎樣把它用在對你最有益的方面,不再與自己的利益背道而馳。 【第1-3句】你要看它這個轉折,「你認為外來攻擊威脅到你,是因為你相信自己能夠去攻擊到別人」,意思在前面有一些課你都可以感覺出來,就是「人跟我是不分的」,我攻擊別人和別人攻擊我是一樣的。 我認為我能夠攻擊別人,我也會認為別人能夠攻擊我,反之亦然,因為我們的心靈其實是同一個心靈。 【第5句】就是這個心靈一體的法則。我能夠攻擊別人,也會相信別人能夠攻擊我。實際上,它就是讓你知道,不可能你去攻擊別人,可是別人攻擊不到你,或者不遭受任何形式的攻擊。 所以,除非你把這攻擊的念頭完全地從你的心靈中去除,否則你是無法真的得救的。你一定會害怕攻擊,害怕攻擊本身就是一個自我攻擊。這個自我攻擊會讓你感到脆弱,感到不平安,這個是一定的。 W-26.2. 由於你的攻擊念頭必會投射出去,因此你會害怕攻擊。2 你若害怕攻擊,表示你必已認定自己並非百害不侵的。3 如此,攻擊之念使你內心感到脆弱不堪,那兒正是你窩藏攻擊念頭之處。4 攻擊之念及百害不侵是不可能並存的。5 它們相互抵觸。 【第1句】因為攻擊最主要也是一個往外的東西,所以它很容易會投射出去。 【第2句】這就是我剛才所說的道理。 【第4句】所以結論是:攻擊之念和百害不侵不可能並存。 W-26.3. 今天的觀念提供給你一個想法,即你攻擊時,首當其衝的是你自己。2 既然攻擊之念必會使你相信自己不堪一擊,你的力量便眼睜睜地被它們削弱了。3 它們就這樣打擊了你的自我認知。 4 因為你一旦相信那些攻擊念頭,便再也無法相信自己。5 你對自己的不實形象就這般取代了你的真相。 【第1句】這個覺察應該不會太困難。就是我們攻擊別人的時候,其實先攻擊到的是我們自己。有時候我們可能連對方有沒有被攻擊到都不曉得,因為你可能氣他氣很久,但不敢跟他講,所以這個氣首先影響到你,不確定也會影響到他。 到最後你知道,心靈是一體的。所以你誰也沒攻到,只攻到自己,所有的攻擊都是自我攻擊,這個是我們最終要達到的認知和體會。 【第2句】有沒有削弱別人不知道,先削弱到自己。 W-26.4. 今天的練習會有助於你了解:你是不堪一擊的或是百害不侵,全在自己的一念之間。2 除了你的念頭以外,沒有任何東西打擊得了你。3 除了你的念頭以外,沒有任何東西能讓你認定自己不堪一擊。4 除了你的念頭以外,也沒有東西能夠為你證明事實並非如此。 【第1-2句】我提個問題給大家反思看看,我先不講答案,我們可以在實體課上再做一些討論。 你要套一些比較簡單的例子,尤其是人際之間互動的例子,應該能夠比較理解。就是說,如果能夠放下攻擊的念頭的話,不僅我不會打擊到自己,此外,很多時候人際之間的那個死結還能夠被扭轉過來,被打開。 但譬如,你得了癌症或者不治之症,身體上這個病菌或者癌細胞它明明就是在攻擊你,那怎麼會說是你的念頭在攻擊你?或者說除了你的念頭之外,沒有什麼東西在攻擊你?這個大家可以做一個反思,這個也算是可以套進去這一課的練習。 W-26.5. 今天的觀念需要練習六次。2 每一次不宜少於兩分鐘;如果這觀念使你極其不安,你可以把時間縮短為一分鐘。3 但不要少於一分鐘。 第5段為什麼這麼囉嗦,就是我前面所講的:它既不去強迫你,但又不是讓你沒有任何要求。所以你還是要維持一定的自律,這樣才能真的把寬恕學好。 W-26.6. 練習開始時,先複誦一遍今天的觀念,然後閉起眼睛,省察一下是否還有尚未解決並且結局令你擔心的問題。2 你的擔心可能呈現為消沉、憂慮、憤怒、壓力、恐懼、忌諱或是操心。3 在這一天裡,任何問題,只要在你腦中揮之不去或猶豫不決的,即是供你練習的最佳題材。4 你無法在一個練習中採用過多的主題,因為每個題材都比往常的練習需要更多的時間。5 今天練習的格式如下: 【第2句】所有擔心都是攻擊的念頭,也是詛咒的念頭,這是我們要去覺察的。攻擊念頭可以化為很多不同的形式,它這邊列出來的「操心、忌諱、恐懼」這些都是攻擊的不同形式。 【第4句】它建議你不要在練習中採用過多的主題,而是應該投入更多的時間去比較仔細地思量每一個主題。 W-26.7. 首先,指明情況: 2 我在擔心____。 3 然後把你所想得到的,與它相關並且令你擔心的可能結局一一列舉出來,且描述得具體一點,例如: 4 我害怕會發生____。 第7段它就給你加上造句,就是看你擔心什麼,然後列出你擔心的結局,一一列出來,我害怕會發生什麼什麼什麼什麼。 W-26.8. 只要按部就班地練習,你應不難在你所舉出的每一種情況下,找出五、六個或更多令你擔憂的問題。2 寧可深入地練習幾種情況,也比蜻蜓點水式地去碰一大堆問題更為有益。3 就在你為每一事件預測出一堆可能的後患之際,很可能會發現,有一些結局,尤其是後面出現的那幾個,令你更難接受。4 不論如何,都盡可能將它們一視同仁吧! 【第2句】「蜻蜓點水式地碰一大堆問題」,這樣容易讓小我逃脫。你列的表面嘛,小我就逃脫了。所以它讓你深入地去做練習。 W-26.9. 指明自己所怕的每個結局之後,這樣告訴自己: 2 那個想法其實是自我打擊。 3 最後,請記得再複誦一遍今天的觀念,作為每個練習的結束。 ── 全文完結 ── |延伸閱讀|
|進階學習| 摘錄自 許自呈老師講解練習手冊錄音 聽打:劉麗 校對:韶華 編輯:筱瑜 |贊助我們|
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