第68課 愛內沒有怨尤 【錄音版】 1. Youtube收聽 2. 站內收聽 3. 下載收聽
【文字版】 |前言| 這是非常重要的一課,如果你讀過葛瑞的書,一定對這一課有印象,它叫「愛內沒有怨尤」(Love holds no grievances.)。 |操練心法| 愛內沒有怨尤,如果你是愛就不會有怨尤,但如果你覺得內在還有一丁點怨尤的話,就一定是不知道自己的真相。因為真實的愛是永恆的、圓滿的、沒有任何條件的,所以它裡面是不可能有怨尤的,怨尤一定是你覺得不圓滿、有所缺陷,甚至外頭有人害你。 怨尤是小我才有的東西。小我首先會生起罪咎(怨尤),然後它把自己投射成一具身體,你就會忘記自己是心靈,它讓你不要憶起自己是誰,一直在搞身份認同的問題,它認為你並不是靈性,而是一個個體、一個自我,是這具身體。 |操練要點| 1. 把造物主想成跟自己一樣的謬誤(W-68.1) 每個人都是把造物主想成跟自己一樣的,所以課程才說宗教裡的神是小我造的。因為這是一個小我的世界,這個世界宗教裡面的東西一定也是小我的。 不只是《奇蹟課程》,在《與神對話》裡就有談到:「你不覺得宗教裡的神就是一個更大的人而已嗎?」因為人會有的情緒、反應、行為,宗教裡的神幾乎都有,我們無法去想像一個跟我們完全不同的神,所以你相信自己是小我的話,所投射出來的神也會很像小我。 2. 從夢中醒來 vs. 夢到自己醒來(W-68.2) 「你是真的想要從夢中醒來,還是只想夢到自己醒來?」在靈性場域中遊玩的絕大多數人,都是夢到自己醒來,而不是真的想從二元對立的小我大夢中,徹底的清醒過來。 看到這個並不是覺得悲觀,而是了解到有這個現象並自我警醒,才不至於在修行時初衷很好,但是到最後卻忘失了自己的初衷,只是夢到自己醒來,還不自知。 3. 你對最愛的人也心存怨尤(W-68.5) 我多年前第一次練習時也是令我印象非常深刻,就是即使是你最愛的人,其實你也是對他心存某種防備、懷著某種恐懼的,好像他隨時可能會傷害你一樣。 言下之意就是:這課練習真的很重要! |課文解析| W-68.1. 被愛創造得猶如它自身一樣的你,不可能心懷怨尤還能知道自己的真相。2 放不下怨尤,表示你已忘卻了自己是誰。3 放不下怨尤,表示你已把自己視為一具身體。4 放不下怨尤,表示你讓小我掌控了自己的心靈,並為身體宣判了死刑。5 你也許尚未充分意識到,放不下怨尤對你心靈的傷害。6 它好似硬生生地將你由生命根源那兒劈了出去,使你不再肖似於祂。7 為此,你認為自己是什麼,就會相信祂也成了什麼,因為沒有一個人不把他的造物主想成像自己一樣的。 【第1句】因為愛內沒有怨尤,如果你是愛就不會有怨尤,但如果你覺得內在還有一丁點怨尤的話,就一定是不知道自己的真相。 因為真實的愛是永恆的、圓滿的、沒有任何條件的,所以它裡面是不可能有怨尤的,怨尤一定是你覺得不圓滿、有所缺陷,甚至外頭有人害你。 【第2句】就是忘了你的真相。 【第3句】怨尤是小我才有的東西。 小我首先會生起罪咎(怨尤),然後它把自己投射成一具身體,你就會忘記自己是心靈,它讓你不要憶起自己是誰,一直在搞身份認同的問題,它認為你並不是靈性,而是一個個體、一個自我,是這具身體。 【第5-6句】「傷害」就是第6句所寫的:「硬生生地將你由生命根源那兒劈了出去,使你不再肖似於祂。」 也就是當你相信怨尤、相信罪咎的時候,你就跟上主分裂了。分裂之後就會變成你不再肖似於上主,倒過來還會認為上主肖似於你。 【第7句】每個人都是把造物主想成跟自己一樣的,所以課程才說宗教裡的神是小我造的。因為這是一個小我的世界,這個世界宗教裡面的東西一定也是小我的。 不只是《奇蹟課程》,在《與神對話》裡就有談到:「你不覺得宗教裡的神就是一個更大的人而已嗎?」因為人會有的情緒、反應、行為,宗教裡的神幾乎都有,我們無法去想像一個跟我們完全不同的神,所以你相信自己是小我的話,所投射出來的神也會很像小我。 W-68.2. 你一旦背棄了你的自性,那依舊意識到自己肖似造物主的自性就好似昏睡過去了,而那在睡夢裡編織幻境的另一部分心靈,則會裝出一副清醒的模樣。2 這一切真的都是因為你心懷怨尤而引起的嗎?3 一點也沒錯!4 因為放不下怨尤的人,已否認了自己是出自愛的創造,在他充滿怨恨的夢中,造物主顯得可怕萬分。5 有誰會夢到怨恨而不害怕上主的呢? 【第1句】這句話很有趣,也是在我學習奇蹟課程幾年之後,才突然發現自己以前從來沒有睜開過眼睛。雖然你好像都是很有意識的在做很多的選擇,包括考大學、選科系、選伴侶……但其實那時根本都是活在死亡和睡夢之中,根本沒有真的醒過來。 我曾分享過傑德‧麥肯納的一句很著名的話:「你是真的想要從夢中醒來,還是只想夢到自己醒來?」在靈性場域中遊玩的絕大多數人,都是夢到自己醒來,而不是真的想從二元對立的小我大夢中,徹底的清醒過來。 令我印象非常深刻的是,傑德的書裡引用了葛吉夫的一句話: 「理論上人可以清醒,但實際上幾乎不可能,因為當人一睜開雙眼醒來時,所有使他睡著的力量又會以十倍的力量使他立刻睡著,而且還極有可能夢到他正要醒來或是已經清醒。」 這是用悲觀的方式看待世界嗎?當我很真實地去面對我自己,看這個世界、靈性圈時,會發現事實就真的如葛吉夫所講的一樣。 所以看到這個並不是覺得悲觀,而是了解到有這個現象並自我警醒,才不至於在修行時初衷很好,但是到最後卻忘失了自己的初衷,只是夢到自己醒來,還不自知。 W-68.3. 凡是心懷怨尤的人,必會按照自己的模樣來界定上主;一如上主會照自己的肖像創造人,且把他們界定成如同祂自身一樣。2 心懷怨尤的人,必會受盡罪咎的折磨;一如懂得寬恕的人,必然獲享平安,是同樣的道理。3 心懷怨尤的人,必會忘卻自己是誰;正如懂得寬恕的人,必會憶起自己的真相,是同樣的道理。 W-68.4. 如果你相信這一事實,還會不甘放下自己的怨尤嗎?2 也許你認為自己無法放下這個怨尤。3 其實,這純粹看你的動機如何。4 今天我們就要讓你經驗一下沒有怨尤的感受。5 只要讓你嘗到一點兒成功的滋味,此後動機就不成問題了。 【第1-3句】如果你覺得一件事情很難寬恕的話,是代表你不願意寬恕。寬恕沒有難易的問題,只是你願不願意的問題。正文開篇第一句「奇蹟沒有難易之分」意思就是寬恕沒有難易之分。 W-68.5. 在今天的「長式」練習中,先搜尋一下你對某些人耿耿於懷的怨尤。2 有些不費吹灰之力即可尋得。3 接著想一想,你對自己喜歡甚至心愛的人所懷的小小芥蒂。4 你馬上會發現,世間沒有一個人你不心存某種芥蒂或怨尤的。5 讓你看出自己在整個宇宙中是如此的孤單。 第5段,我多年前第一次練習時也是令我印象非常深刻,就是即使是你最愛的人,其實你也是對他心存某種防備、懷著某種恐懼的,好像他隨時可能會傷害你一樣。 言下之意就是:這課練習真的很重要! W-68.6. 此刻,就下定決心把所有的人都視為朋友吧!2 一一想起他們,並對他們全體說: 3 我要把你視為我的朋友,使我得以憶起你原是我的一部分,我才可能得知自己的真相。 4 剩餘的練習時間,試著想像一下自己與一切人、一切事和諧共處;你在一個愛你、呵護著你、而你也以愛回報的世界中,活得高枕無憂。5 試著感受一下那環繞著你、呵護著你、且支撐著你的安全感。6 試著相信沒有任何東西傷害得了你,即使只是瞬間的工夫也好。7 練習結束時,記得對自己說: 8 愛內沒有怨尤。9 只要放下所有的怨尤,我就會知道我是絕對安全的。 【第1句】「視為朋友」指看出弟兄與你是一體的。 【第2-3句】練習手冊練到最後,我們最需要去體認的就是一體性。世界跟你是一體的,屬於一個心靈,世界完全是你的心靈投射出來的,我們的心靈具有這個能力去完全憶起真相。 W-68.7. 「短式」練習可將今天的觀念運用於你對任何人產生怨尤之際,不論他是否在你眼前,都不妨以下面的形式即刻發揮大用: 2 愛內沒有怨尤。3 願我不再違背我的自性。 4 此外,每小時再以下列的方式複誦幾遍今天的觀點: 5 愛內沒有怨尤。6 只要我能放下所有的怨尤,我就會覺醒於我的自性,覺醒於上主。 【第1句】對境練習。 ── 全文完結 ── |延伸閱讀|
|進階學習| 摘錄自 許自呈老師講解練習手冊錄音 聽打:劉麗 校對:筱瑜 編輯:筱瑜 |贊助我們|
自呈老師秉持推廣的初心,發願費時四年逐段講解全本《奇蹟課程》並免費分享錄音於網路上。倘使於心有感,也歡迎給我們贊助,讓這個解讀經典的大計畫能順利完成,嘉惠所有往後的奇蹟學員。我也安排了相對應的回饋項目,感恩!
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