第33課 還有另一種看待世界的方式 【錄音版】 1. Youtube收聽 2. 站內收聽 3. 下載收聽
【文字版】 |前言| 這一課很短,看起來好像沒什麼特別的內容,只是告訴你怎麼做練習。但它是利用這一課幫你複習前面那些課。 前面的課很多都是在轉變看待世界的眼光,應該說所有的課都是在做這件事,所以這一課有點像是集大成,讓我們可以回憶起前面的課。 |操練心法| 你可以這樣做:利用這一課的標題很簡單地告訴自己,然後去體認到還有另外一種看待世界的方式,請聖靈來幫助我轉換我的內在。 為什麼它把寬恕的眼光叫做「奇蹟」?因為你會發現它有個特質,就是「出乎意料」。如果是在你的意料之內,基本上就不算是轉換眼光,真正轉換眼光的時候,幾乎都是在你意料之外的,它把這個叫做「奇蹟」。 所以,很多時候並不是你刻意去想像:我轉換眼光之後看到一個怎樣的世界。而是讓聖靈幫助你轉換,然後呈現給你所謂的真實世界到底是怎麼一回事。 |操練要點| 1. 無需頭腦催眠,只需發願向聖靈敞開(W-33.3) 很多人在做練習的時候,尤其是初學者,會拿練習手冊的一些句子、正文裡一些觀念,不斷給自己洗腦,甚至給自己轟炸,但是到某個程度,你會發現這種做法好像是沒有用的,而且反而會形成一種壓抑,把小我給壓抑了。 所以,你不需要很努力的用頭腦給自己灌輸這些觀念,反而是用一種開放的心境,僅僅向自己、向聖靈去敞開心,發願心說:我願意轉換看待世界的眼光,或看待這件事情的眼光。 如果你不確定應該怎麼看的話,其實沒關係,因為我們本來就是不知道,所以才來做練習的。你可以很簡單地發個願心,不管你最後看到的是什麼,都願意讓聖靈來教你轉換眼光。 2. 冷眼旁觀(抽離的心境)不等於批評他人(W-33.2) 「冷眼旁觀」指「抽離」的心境。奇蹟練得深入的人對這個世界會有一種打從心底的抽離感。這抽離感又好像不完全是一種距離感,你反而是體察到你跟這個世界更接近,因為你開始認同你跟它原是一體的,但你對這個幻相是抽離的。 很多人會覺得抽離感是去批評別人,尤其是你修煉時會覺得這些世人都在忙忙碌碌,這麼注重名利和自己的利益,不像自己那樣很清高、很靈性、很寬恕,「因為我學寬恕,所以我就懂得抽離幻相。」這邊所講的抽離心境並不是落入去批評其他弟兄。 如果你看到別人的小我,就把它當真的話,其實那小我就是你自己。真正用寬恕的眼光去看這個世界的時候,你反而是看不到小我、看不到罪的。 |課文解析|W-33.1. 今天的觀念有意幫你認清,你能夠改變自己對內心及外在世界的看法。 2 早晚的練習至少投入整整五分鐘的時間。3 練習時,隨意地複誦幾遍今天的觀念,重要的是練習時要從從容容。4 交替著察看你對外在與內心世界的觀感,交替時儘量避免跳來跳去的突兀感。 今天的練習其實也蠻簡單的。 【第2句】長式練習是各五分鐘,因為通常時間夠長的話,內在的覺察、挖掘、寬恕會比較深刻。 【第3句】也就是我剛才所講的,不要刻意的用頭腦去強迫自己。 【第4句】在內在和外在去交替,這個我們前面兩課已經開始在做了。也就是你所看到的外在與你內在所想的(不管是事情還是信念),其實意義是完全一樣的。在外就如同在內。 W-33.2. 只需隨意地掃視一下你視為外在的世界:然後閉起眼睛,同樣隨意地察看你內心的念頭。2 試著對兩者都以同一心態冷眼旁觀;在複誦今天的觀念時,也請保持這種不執著的心態。 【第2句】它翻譯成「冷眼旁觀」,可能會讓你覺得好像是一種冷冷的、站在一旁的感覺。但它是在講一種「抽離」的心境。 你會發現奇蹟練得深入的人,他對這個世界會有一種打從心底的抽離感。這抽離感又好像不完全是一種距離感,因為你反而是體察到你跟這個世界更接近,因為你開始認同你跟它原是一體的,但你對這個幻相是抽離的。所以「抽離」跟「距離」是有一些不太一樣的地方,大家可以琢磨看看。 ◎抽離並不是批判其他人 提醒一下:很多人會覺得抽離感是去批評別人,尤其是你修煉時會覺得這些世人都在忙忙碌碌,這麼注重名利和自己的利益,不像自己那樣很清高、很靈性、很寬恕,「因為我學寬恕,所以我就懂得抽離幻相。」這邊所講的抽離心境並不是落入去批評其他弟兄。 正好相反,如果你批評其他弟兄沒有抽離的心境,剛好你掉進去了,最後變成沒有抽離的人是你,而不是你看到的那個人。這是初學者常犯的一個錯誤。 你越寬恕,你就越不會去批評別人,雖然說你在這個世界上看到的大部分人都被小我牽著走,幾乎像是木偶一樣、沒什麼知覺,好像就被小我綁架了。 但其實如果你看到別人的小我,就把它當真的話,其實那小我就是你自己。所以,真正用寬恕的眼光去看這個世界的時候,你反而是看不到小我、看不到罪的。 W-33.3. 「短式」練習的次數則多多益善。2 一旦面臨令你煩心的事件,應該立刻把今天的觀念具體發揮其用。3 練習時,要這樣說: 4 還有另一種看待此事的方式。 【第1句】「短式練習」就是所謂的隨機。隨機並不是偶然,因為每天你所遇到的寬恕課題都是為你量身打造的。 【第2-4句】如果你不確定應該怎麼看的話,其實沒關係,因為我們本來就是不知道,所以才來做練習的。你可以很簡單地發個願心,不管你最後看到的是什麼,都願意讓聖靈來教你轉換眼光。 W-33.4. 一旦覺察到煩惱生起,即刻套用今天的觀念。2 你可能需要花一兩分鐘的時間,靜靜地坐下,向自己複誦這一觀念幾遍。3 也許閉上眼睛更有助於這一類的練習。 ── 全文完結 ── |延伸閱讀|
|進階學習| 摘錄自 許自呈老師講解練習手冊錄音 聽打:看見即解脫 校對:筱瑜 編輯:筱瑜 |贊助我們|
自呈老師秉持推廣的初心,發願費時四年逐段講解全本《奇蹟課程》並免費分享錄音於網路上。倘使於心有感,也歡迎給我們贊助,讓這個解讀經典的大計畫能順利完成,嘉惠所有往後的奇蹟學員。我也安排了相對應的回饋項目,感恩!
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