第34課 即使在這事上,我仍能看到平安 【錄音版】 1. Youtube收聽 2. 站內收聽 3. 下載收聽
【文字版】 |操練心法| 這課的標題蠻耐人尋味的。真的是使你痛苦、甚至是很不能接受的事情,你才會加上「即使」這兩個字。對比於「在這事上,我仍能看到平安」或「在這事上,我能看到平安」,「即使」這兩個字下得比較重。 它也就是在暗示說:真正的寬恕功課,往往會把你推出你原本的舒適圈,離開你原本以為自己在靈性或是寬恕上學得還不錯的狀態,讓你經歷到一些你不太能接受的事情。不過這些事情倒過來說,也能夠刺激你有更長足的進步和突破。 這課也回答了前面一課(第33課):轉換一種看待世界的方式和眼光,就是平安的眼光。 |操練要點| 1. 心靈的平安顯然屬於內在事件(W-34.1) 這個提醒挺重要的。因為小我會創造很多外在事件,試圖不斷地告訴你甚至叫囂說:你是外在事件的果而不是因。 也就是:你是被外在事件影響的、你是束手無策的、你是這個世界的受害者、你不能改變什麼。要不然就是告訴你:你必須去改變外在的世界,你才能夠真正的平安幸福。 尤其是在危急存亡之秋的關鍵時刻,去憶起我們的心靈是因而不是果,是非常重要的一件事。這也是經過重重的考驗與洗禮之後,才能夠打從心底明白。 當你想起我們的心靈是因而不是果的時候,基本上在你碰到事情的當下此刻,你就可以有辦法寬恕它、把它解開了。 2. 注意小我的自我欺騙(W-34.4) 要特別提醒的是:有可能在練習的時候,一開始並沒有覺察到你對這件事有什麼投射,但實際上是有的。 例如:你對著牆壁或書桌說「這牆壁不具任何意義」、「這書桌不具任何意義」,聽起來好像很OK,但如果我把你家的牆壁拆了、書桌搗毀,你就會覺得非常有意義。 這是小我的一種自我欺騙,用頭腦說:這不具意義,感覺好像自己練得不錯,其實根本不是那麼一回事。 3. 練習保護你不受小我的騷擾,直到內在平安為止(W-34.5&6) 標題做為一個很好的提醒,每課都是短短的一句,形成一個類似保護膜、保護的盾牌,保護你在這一天的過程中,盡可能的不要受到小我的攪擾。雖然還是會受到小我的攪擾,起碼開始有一個好的方法(武器),怎麼樣去鍛鍊你的心靈。 在練習的時候,小我可能會有些抗拒,五分鐘的練習中,可能還一邊胡思亂想、想這想那的思緒飄忽不定。等到你發呆完的時候,發現五分鐘早已過去,所以這五分鍾不見得有練到。不過沒關係,不妨多花幾分鐘的時間,直到內在有得到平安為止。 |課文解析| W-34.1. 今天的觀念開始提出「另一種看法」應具備的先決條件。2 心靈的平安顯然屬於內在事件。3 它必然始於你自己的想法,然後向外延伸出去。4 只有平安的心靈才可能生出和平的世界觀。 【第2句】這個提醒挺重要的。因為小我會創造很多外在事件,試圖不斷地告訴你甚至叫囂說:你是外在事件的果而不是因。 也就是:你是被外在事件影響的、你是束手無策的、你是這個世界的受害者、你不能改變什麼。要不然就是告訴你:你必須去改變外在的世界,你才能夠真正的平安幸福。 尤其是在危急存亡之秋的關鍵時刻,去憶起我們的心靈是因而不是果,是非常重要的一件事。這也是經過重重的考驗與洗禮之後,才能夠打從心底明白。 當你想起我們的心靈是因而不是果的時候,基本上在你碰到事情的當下此刻,你就可以有辦法寬恕它、把它解開了。 【第3句】「延伸」就是投射的意思。反過來說,內在不選擇平安、愛、合一的話,不管在外在碰到什麼,甚至是天大的好事,也不會真的平安。 W-34.2. 今天的觀念需要三次比較長的練習。2 最好一次在早上,一次放在晚上,額外的一次則可置於早晚之間,只要是看起來最容易讓你進入狀況的時刻即可。3 所有的練習都該閉起眼睛來作。4 今天的觀念是針對你的內心世界。 W-34.3. 「長式」的練習,每次用五分鐘的工夫來省察心念。2 察看一下你心裡的恐懼念頭,令你焦慮的環境,「挑釁」的人物或事件,或是任何可能激起你缺乏愛心念頭的事情。3 毫不經意地望著它們,當你看到它們浮現時,緩緩地向自己複誦今天的觀念,任它們前仆後繼地在心中走過。 【第2句】凡是你覺得缺乏愛的念頭的事件,就可以把它挑出來做為練習的對象,去反思:即使是在這事上,我仍能看到平安。 W-34.4. 如果你想不出什麼具體的題材,不妨繼續向自己慢慢複誦今天的觀念,不用特別著意於某一事件。2 也切莫刻意排除某一件事。 【第1句】小我的罪咎與恐懼有時候不見得會投射出來。短則數天、長則數個月,讓你覺得鬱鬱寡歡,內在怎麼樣就是不舒服。雖然外境也沒什麼真正的挑戰,也蠻順遂的,可是內在就是不舒服。這就是罪咎在你裡面悶燒且並沒有真的爆出來。 沒關係,你不一定非得要找一件事來做寬恕。 【第2句】小我的另外一個伎倆就是:容易去壓抑或刻意遺忘,然後不要把某些事情納入到需要操練寬恕的範圍裡面來。 要特別提醒的是:有可能在練習的時候,一開始並沒有覺察到你對這件事有什麼投射,但實際上是有的。 就像我以前舉過的例子:你對著牆壁或書桌說「這牆壁不具任何意義」、「這書桌不具任何意義」,聽起來好像很OK,但如果我把你家的牆壁拆了、書桌搗毀,你就會覺得非常有意義。 這是小我的一種自我欺騙,用頭腦說:這不具意義,感覺好像自己練得不錯,其實根本不是那麼一回事。 W-34.5. 「短式」練習的次數可以頻繁一些,尤其當你內心的平安受到衝擊時。2 練習的目的是為了保護你一整天不受誘惑的騷擾。3 你一旦意識到某種誘惑生起,不妨採用下面的練習格式: 4 在這事件中,我仍能看到平安,而非眼前之所見。 【第1句】短式練習就是隨機練習。 【第2句】「誘惑的騷擾」就是小我的騷擾。 很多人在早上或晚上讀完練習手冊之後,就開始一天的工作(不管是在家工作或外出上班)。通常你能記得那一課的標題就已經算很不錯了。 有時候有些人因為抗拒的緣故(不是記性不好),出了門之後連那課的標題都想不起來,搞不好練習卡也忘了帶,或者根本也沒有練習卡,要不然就是把標題寫在手上,各種奇奇怪怪的練法都有,找到屬於合適自己的方式跟速度就可以。 標題做為一個很好的提醒,每課都是短短的一句,形成一個類似保護膜、保護的盾牌,保護你在這一天的過程中,盡可能的不要受到小我的攪擾。雖然還是會受到小我的攪擾,起碼開始有一個好的方法(武器),怎麼樣去鍛鍊你的心靈。 W-34.6. 如果侵蝕你內心平安的只是一般性的負面情緒,例如沮喪、焦慮或憂愁,則採用這觀念原來的形式即可。2 你若覺得練習一次今天的觀念並不足以解開你的某種心結,不妨多用幾分鐘的時間複誦這一觀念,直到你感到如釋重負為止。3 你若這樣具體地告訴自己,對你絕對有益: 4 我能用平安來取代我的沮喪、焦慮或憂愁(或是我對這環境、人物、事件的任何觀感)。 【第2句】在練習的時候,小我可能會有些抗拒,五分鐘的練習中,可能還一邊胡思亂想、想這想那的思緒飄忽不定。等到你發呆完的時候,發現五分鐘早已過去,所以這五分鍾不見得有練到。 不過它說沒關係,不妨多花幾分鐘的時間,直到內在有得到平安為止。 ── 全文完結 ── |延伸閱讀|
|進階學習| 摘錄自 許自呈老師講解練習手冊錄音 聽打:凱曦 校對:韶華 編輯:筱瑜 |贊助我們|
自呈老師秉持推廣的初心,發願費時四年逐段講解全本《奇蹟課程》並免費分享錄音於網路上。倘使於心有感,也歡迎給我們贊助,讓這個解讀經典的大計畫能順利完成,嘉惠所有往後的奇蹟學員。我也安排了相對應的回饋項目,感恩!
Comments are closed.
|
全部解析請見 |