不寬恕, 無非是折磨自己。 【文/網路班學員 浦小燕】 思考題:遇到某些人和事,總是忍不住想發脾氣,但發完脾氣事情似乎只會更糟。這是我們每個人都會面對的情境。那麼,究竟該如何才能解套呢?請大家說說看! 浦小燕:以前沒有學奇蹟課程的時候,想發脾氣就發了,當然我都很「務實」的,也是看人下菜碟的。像對老闆吧,只能隱忍,對似乎不怕得罪利益關係的人,就沒那麼好脾氣了。 學了課程之後,認為凡事要寬恕,弄的我都不敢發脾氣了,發完了還要自責,覺得自己做錯了什麼,人變得越來越謹小慎微。雖然看上去人好像很好,很善良的樣子,但我活得很假,明明就是非常憤怒的事情,只是害怕在奇蹟課程方面做錯了,所以,逼著自己寬恕。而且心靈很有意思,可以自我欺騙到自己都察覺不到這點,只會自以為自己《奇蹟課程》學的很好,凡事都能寬恕,好像自己很優秀。卻不知道我的寬恕是基於害怕和罪咎,而非真心願意。 再學了幾年,罪咎越來越化解,對自己就越來越沒有必須寬恕的要求,於是被壓抑下去的憤怒傾巢而出……那段時間整天懟天懟地懟空氣,看什麼都不順眼……那段時間看上去好像很不好,但是比較真實,我才明白自己原來有那麼多憤怒,那麼多罪咎,並不是自己認為的學得那麼好,慢慢地我也體會到,攻擊只是一時爽,討到點口舌之快外,一點好處也沒有。攻擊之後人就會陷入戒備狀態,因為一定會相信別人會反擊,罪咎的信念變得越發真實,心靈一點都不平安。 這段時間的經驗也非常寶貴,讓我明白寬恕真的是為了自己,而不是為了別人,當然一體內都會領受禮物。通過這段時間的學習讓我越來越願意自願去寬恕,但我也不會逼自己寬恕,有時脾氣來的時候,我也不會用奇蹟課程的教導去壓制,我會讓自己獨自發作一番,承認自己就是想要憤怒,而我也知道這背後真正的原因,但我也不會去找其他人麻煩,我知道問題不在外面,不在他人,然後,等我願意寬恕了,我就再來寬恕,通常我也很快會去寬恕,因為不寬恕無非是折磨自己。待寬恕完了,我再面對人與事,沒有情緒的夾雜,事情就是簡單的事情,該怎麼處理就怎麼處理。 當然,這是理想的狀態,時常我還是控制不住會和別人口舌幾句,帶著情緒處理事情,我也越來越能寬恕自己,畢竟我們還在學習當中,只要持續操練自然會越來越不需要再憤怒了,因為罪咎越少,自然就沒有投射的需要了。 分享於2021年3月15日 摘自 許自呈老師「春分奇蹟訓練營」 微信群討論紀錄 文字:浦小燕 編輯:筱瑜 |贊助我們|
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