沒有人是在針對你。 即便那個人正指著你的鼻子罵你, 他也不是在針對你。 【錄音版】 【文字版】 我們常常會面臨到被別人攻擊、批評,被別人酸。 在肯恩的《親子關係》中,有一句話是說:「沒有人是在針對你。」我覺得蠻好用的,這也是我在前幾年體驗比較深的,即便那個人正指著你的鼻子罵你,他也不是在針對你。 比如,你跟伴侶吵架的時候,你看得到他身上有什麼優點嗎?幾乎看不到。就是你要去定罪一個人的時候,你會把你要定的那個罪,放大很多很多倍。 甚至你覺得,他就等於是那個罪。至於他身上的所有其他部分,至少在那個狀態之下,你都完全視而不見。 其實我們在跟別人吵架的時候,我們所看到的他,是一個極度扭曲的形象,就是練習手冊151課講到,我們是用一種非常扭曲的方式在感知這個世界,特別是你在情緒上來的時候,那個扭曲就到達一個極點。 當然,你要到冷靜下來的時候,你才會開始覺得這個人其實也有一些優點,但那已經是後話了。 總之,當你在定罪他的時候,你會把他所有的優點縮到最小,然後把你想要定罪他的那個缺點放到最大。其實我們都是不自覺地在這樣做,甚至我們都覺得這樣很自然。 所以,我們在定罪別人的時候,都是在朝著黑影開槍。我們其實不是真的在定罪那個人,我們是在定罪我們所幻想出來的那個人。 一樣,別人在定罪我們的時候,他眼前看到的也是一個他幻想出來的我們,並不是我們真實的樣子。這就是「沒有人是在針對你」。 那他到底是在針對誰?他其實是在針對他自己內在的小我,因為他的小我需要有一個定罪的出口,他需要找一個人來定罪,射箭要有一個目標,要找一個人來射箭。他在應對的是這個,而不是在針對你。 我之前有講過一個譬喻,就是一個人在生氣時,就好像火山爆發一樣。那火山爆發,會針對哪一個方向爆發嗎?不會嘛!它爆發就是爆發。你如果剛好從火山腳下走過的話,可能就會被岩漿燙到。 但你說岩漿是不是故意來燙我,就是針對我?這顯然沒有道理。岩漿並不是針對你,你只是剛好走過被燙到而已,因為岩漿一定是四溢的、各個方向都有的。你只是剛好經過而已。 分享於2022年9月18日 ── 全文完結 ── |延伸閱讀|
|進階學習| 綜合整理自 許自呈老師實體課錄音 聽打:筱瑜 編輯:筱瑜 |贊助我們|
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