深深地捫心自問, 這輩子所為何來? 是來學習分裂和定罪, 或者是學習寬恕和愛。 抗拒其實代表了「想要」 對習學寬恕的學員來說,「抗拒」這個詞多少帶有一點兒負面意味,但抗拒不是一件壞事;抗拒其實代表了「想要」,若不是真心想要改變,抗拒不會升起。 因此,倘使你對《奇蹟課程》產生明顯的抗拒,我反而要替你高興,這表示你終於打算為寬恕敞開心扉了! 但抗拒仍然令人苦惱,尤其是內心拉扯個不停的當兒,往往逼得我們陷入一籌莫展的窘境。一旦抗拒的狂潮襲來,與之「抗拒」不僅無用,反而還會升高它的能量。 但也不能站在一旁束手無策,必須勇於面對,才能穿越抗拒。以下讓我們仔細談談。 只要有小我,就會抗拒 抗拒就是「當下不願全然寬恕」的念頭。嚴格來說,這不是一個嚴格的定義,而是真相;真相既是如此,並沒有嚴格或不嚴格的區分。 按照這個定義,我們沒有一刻不在抗拒,這也是事實。倘使你內一無抗拒,那麼你根本不會來學《奇蹟課程》,現在也不會坐在這裡閱讀這些文字,因為小我必會抗拒寬恕;只要有小我,就會抗拒。 偶爾會有學生當面告訴我他從沒抗拒,顯然我們彼此對抗拒的認知存在很大的出入。抗拒會一路伴隨我們來到天堂的門口,這是為什麼必須好好了解它的原因。 抗拒的形式千變萬化 抗拒的形式千變萬化,直可用「風情萬種」四個字來形容。課堂上我請同學輪流分享遭遇過的抗拒,每一位講出來都十分精彩。 有的人一想到要做《練習手冊》就一直滑手機,要不就覺得地板髒了要拖、指甲長了要剪。有的人乾脆直接把書給弄丟,要不就遺忘當日的練習課。我教過許多既聰明記憶力又好的學生,偏偏《手冊》的標題和內文就是怎麼樣也記不起來,有時一整天都忘了要操練。 當然,上課遲到或找盡藉口不來上課更是常有的事兒,雖然心底知道上課收穫很大仍是如此;事實上,正是因為潛意識裡曉得上課很有收穫,才會升起強烈的抗拒。 不想上課的理由五花八門,包括要看醫生、帶小孩、學才藝、參加社團、工作賺錢,也有人以身體疾病或課上太多為藉口。 週週上課,平均參與四到六個月就會開始有逃避的念頭,此時最容易創造外在事件作為藉口不來上課;內在卻沒有覺察,因為這些都在潛意識裡運作。 當然,並不是學生不來上課就是抗拒,而須透過小心的覺察甚至討論,才能揭開行為背後的動機。 抗拒的形式可大可小 抗拒的形式可大可小,有些人只是拖拖地、剪剪指甲就算了,但有些人會起而攻擊,常見的對象就是書本和老師。 有人把《奇蹟課程》燒掉,燒掉之後又忍不住買回來再讀,讀了又憤怒不已,燒之買之前後數次輪迴。有人把書摔在地板上,對著耶穌破口大駡。有人找藉口攻擊教課的老師,千方百計想證明老師教的是錯的,只有他認為的才對。 遭遇過最強烈攻擊的或許就是耶穌本人,因著集體潛意識的抗拒而被釘死在十字架上,只因他捎給人間的訊息太過顛覆。 愈是理直氣壯的人就愈難覺察到自己的抗拒,即使旁觀者都已心知肚明。覺察小我需要極深的內省,否則很容易就被擺了一道,自己還得意洋洋。 抗拒有時是隱微的,曾有學生買了數本我的《奇蹟之旅》分贈給友人,事後才發覺其實是自己該好好學卻不想學;於是把注意力移轉到朋友身上,勸他們學習。然而,因著她深刻的覺察,反而能夠適時遏止抗拒、予以寬恕。 抗拒其實沒有什麼大不了,到頭來仍是一場虛幻;但糊里糊塗之下既無覺察又無寬恕,抗拒便趁機興風作浪。能夠認識抗拒常見的形式,對於抗拒便有所警覺,如此才能談及化解抗拒。 抗拒的內涵就是「帶你遠離寬恕和愛」 抗拒的形式多變,甚至可用完全相反的形式呈現,有些人以工作來抗拒、有些人以拒絕工作來抗拒。 「形式會欺人」,因此光就抗拒的形式企圖辨認抗拒,是不夠準確的。與形式相對的是內涵,內涵看的是本質,而非表象。 抗拒的內涵就是「帶你遠離寬恕和愛」。不論你在做些什麼,只要手頭上的要事或腦海的念頭正在帶你遠離寬恕,這就是抗拒。 倘使能夠謹記這個要點,就不致被抗拒的形式矇騙。抗拒的形式往往看起來很「正向」,這是為什麼形式會欺人的原因。 小我的「應該」 vs. 聖靈的「想要」 日常生活中,我們常在腦海裡自我對話。你可曾注意過,在這些自我對話裡,動詞是以「應該」為多,還是以「想要」為多? 「應該」是小我的動詞,隱含有譴責和定罪的意味,它會激起抗拒,而非減弱抗拒。 相反的,「想要」則是聖靈的動詞,它帶有尊重的意思,「想要」能激起我們的願心,從而化解抗拒。 《奇蹟課程》很少出現「應該」這樣的字眼,自然也就無所謂戒律或者是教規。因為應該不是給予自由,它帶有強迫的意味,與真實的靈性可說背道而馳。聖靈從不強迫或者命令,因祂曉得那不僅無用,還會有反效果。祂要的是真心誠意,而非陽奉陰違。 有趣的是,告誡一個人不應該如何如何;反而容易挑起他的反抗心理,他會更想去做那些被權威、宗教或者法律禁止的行為。歷史上某些著作之所以有名,並非因為它的內容生動有趣,而純粹是因為被教會或政府登上禁書名單。 如果認為自己「應該」做到《手冊》的指示,那麼就會因為自己做不到而內疚,於是小我再度得逞。如果是真心願意操練,你會練得比《手冊》的規定還勤奮;就算無法達到,也不會自我譴責,只會再度發起寬恕的願心。 其實,「想要」的力量比起「應該」要大上許多倍,真心想做的事,任誰都擋不住。 「想要」其實就是抗拒的相反,耶穌在《課程》裡一再問我們:我們究竟想要什麼?定罪或者是寬恕?痛苦或者是幸福?死亡或者是生命? 如果不想跟著小我去,抱著弟兄滾下懸崖,就發起願心追隨聖靈,決意寬恕眼前的一切。 如何化解抗拒 抗拒不會因為把它丟著不理就自行消失,正如小我不會因為逃避而化解,是一樣的道理。勇於面對還是化解小我的不二法門。 ◎第1步:覺察 化解抗拒的第一步就是覺察,覺察一向是鍛鍊心靈的起點;尤其抗拒往往下意識地運作著,使我們不自覺地被癱瘓。對初學者而言,寧願多點自我懷疑,也不要隨意放過小我。 認識常見的抗拒形式可以增進自我覺察,因為別人有的問題我們自己往往也有。但更重要的自然是覺察形式底下的內涵,只有內涵才能說明一切。 ◎第2步:自我對話 辨認出抗拒之後,接下來就是自我對話,深深地捫心自問,這輩子所為何來?是來學習分裂和定罪,或者是學習寬恕和愛。不要讓頭腦做主,而應讓內在深處浮現出答案,此時的願心才是純粹的。 這類自我對話是我每日必做的功課,因為時時都在面對抗拒、穿越抗拒。 ◎第3步:發願寬恕 當願心升起之後,就重新選擇聖靈,時時發起願心;日積月累之後心靈的力量會提升,抗拒會削弱,漸漸地就不會再被抗拒癱瘓,而能愈走愈輕鬆自在了! 寫於二〇一五年七月 ── 全文完結 ── |延伸閱讀|
|進階學習| 節選自許自呈老師著作 《奇蹟行旅》 〈48、漫談抗拒〉 編輯:筱瑜 |贊助我們|
自呈老師本著分享和推廣《奇蹟課程》的初心,提供的學習資源大多是免費的,而且還不斷有即時的更新、重整,以利大家學習。這些,我們都投諸了大量的時間和精力。假使您也是這些公益資源的受益者,並願意支持我們的努力,那麼很歡迎您贊助我們,讓這份愛得以延續。感恩!
Comments are closed.
|