導言 【錄音版】 1. Youtube收聽 2. 站內收聽 3. 下載收聽
【文字版】 |前言| 導言是練習手冊最重要的部分,因為它教大家的是「心態」,主要是我們要以怎麼樣正確的心態來做練習手冊的練習,才能夠帶我們逐步的深入奇蹟和寬恕的精神。 |課文解析| W-in.1. 《正文》中所提供的理論基礎,是《練習手冊》中不可或缺的架構,它賦予了每個練習的意義。 2 然而,你必須親自操練這些練習,才可能達到本課程的目標。 3 沒有經過鍛煉的心靈是無法成就任何事情的。 4 這本《練習手冊》的目的,即是遵循《正文》的要旨來訓練你的心靈如何思考。 【第1句】在練習手冊的導言的第一段的第一句話提到正文,而且提到正文的重要性,那正文的重要性就可見一斑。 我碰過為數不少的學員,他們只做練習手冊,不看正文,這當然有點取巧的意味。因為正文寫得比較多,又難又很抽象,讀起來很費勁,練習手冊比較簡單,而且做練習也很貼近生活,所以正文就乾脆不讀了,甚至有老師是這麼主張的。 這麼做是不行的,耶穌在這句話寫得非常清楚,另外他在這本書要出版的時候也交代了肯尼斯、海倫這些人,奇蹟課程總共有五本書──正文、練習手冊、教師指南、詞彙解析和補編,這五本書是不能拆開賣的,所以現在英文版就只有一本。 他把正文排在練習手冊前面,顯然他認為正文是很重要的。重要性在這邊就寫出來了,他說正文提供了理論基礎,也就是說奇蹟課程所有最重要的觀念都在正文裡面。因為正文裡面講的這麼清楚,所以練習手冊就不再重複去講,只利用這些觀念來幫助大家做練習。 請大家仔細看,他說「正文所提供的理論基礎是練習手冊不可或缺的架構」,但他並沒有說正文只提供的是理論基礎,也就是說正文並不是只有講理論,事實上如果你深入去讀正文的話,會發現耶穌在裡面分享了很多他自己修行的經驗,它其實就是一個經驗談,只是文字看起來比較理論化。 正文我自己在研讀時是比練習手冊還要更認真,雖然練習手冊我已經是做到第六輪了,但是正文下的功夫是更多的。讀那麼多次,並不是要彰顯出我很用功,而是正文裡面的東西很重要,而且讀越多次越可以從裡面得到東西。 我們接下來這一年半的課主要是講解練習手冊,不過我們在重要的部位,依舊會跟正文裡面相關的章節來作一些串連,提供大家連結的部分。所以如果你沒有讀過正文的話,希望你做練習手冊時可以同步每天讀一點正文,慢慢的你會感受到正文的力量會出來。 【第3句】是最重要的一句話,一定要背起來。我常常以「心靈的肌肉」來作比喻。現在互聯網發達,在網路上很多看起來很厲害的高手,講的一口好奇蹟、好靈性,很多道理都可以講的很清楚、明白,甚至很精彩。但你深入去認識他時,在實際生活中,他能不能真的把他講的東西完全的活出來呢?在我觀察裡幾乎非常少。 關鍵就在這個地方:講道理容易,但是「未經鍛煉的心靈無法成就任何事」。我們身體的肌肉需要鍛煉,心靈也是需要鍛煉的。身體肌肉的鍛煉是用來負重,就是可以舉更重的東西起來;心靈肌肉的鍛煉是為了能夠更快的去放下那些背在背上覺得很重的東西。當然,接下來這365課的目的就是要鍛煉我們的心靈,直到我們回到天家為止。 W-in.2. 這些練習十分簡單。 2 既不會耗費你太多時間,也不限定你練習的場所。 3 你無需作任何準備。 4 這是一年的培訓課程。 5 每天的練習從一至三百六十五逐一編號。 6 一天不要超過一組練習。 【第1句】你不需要做到365課,做到100多課就能看出來,這365課其實就是一課。「簡單」意思是說,它的觀念很單純、不複雜,這是奇蹟課程的特點。 【第2句】不管什麼法門,如果必須要在某些場所才能練習的話,那這個法門一定是不究竟的。這句話如果你能聽懂的話,那你在世面上看到的很多心靈法門就都出局了。究竟的法門一定能在任何時地都能修正你的心靈、化解心靈內在的罪咎和恐懼。 「不會耗費你太多時間」應該是就形式來說,這些練習課並不佔據我們太多時間。我在書裡曾經有談到過,其實「寬恕本身是不需要時間的」,因為寬恕只是一個轉念,修正我們錯誤的念頭是當下的,並不需要時間。不過時間仍然是需要的,因為「學習寬恕是需要時間的」,而且越是初學者,越需要花費時間和精力去投入。 【第6句】「一組練習」指一課練習。這不是對靈修天才講的,如果你真是靈修天才的話,我想你可以很快地活出寬恕,並不需要做到365課。這其實並不是做硬性規定,只是提醒我們不要跑、不要跳、不要自作聰明。 因為頭腦跑得很快,頭腦可以把靈性的語言、觀念一下就學起來,但是我們的心靈要能夠完全把奇蹟活出來,還真的需要很有耐心地去做練習。因為我碰過太多人頭腦自作聰明的狀況,尤其是在奇蹟課程這個領域,所以我在上課時總是不厭其煩地提醒大家老實操練、按部就班練習的重要性。 W-in.3. 《練習手冊》分為兩大部分,上篇分致力於化解你目前看待事物的心態,下篇第二部分則以活出正知正見為目標。 2 除了複習階段以外,每天的練習都設有一個中心主題,開宗明義地寫在文前。 3 隨後描述具體的步驟,幫你實踐當天的中心思想。 W-in.4. 本《練習手冊》的目的是按部就班地訓練你的起心動念,給你另一種知見去看待世上的一切人與事。 2 這些練習有意幫你將課程生活化,使你明瞭原來每一課都能夠同等地運用在你所見的一切人與事上。 【第1句】重點是「按部就班」這四字,以現代的語言來說,練習手冊是有設計的,它的文字為了引導初學者進入,是由少而多,由淺而深。 但在下篇,也就是從200多課開始,文字變得很少,也是在告訴我們寬恕跟文字沒什麼關係,引導我們去作冥想,直接跟上主做交流。 在上篇第二、三十課或五十課之後都會有複習,這都是有設計過的。 【第2句】練習的目的是「幫你將課程生活化」,在生活中把寬恕精神徹底活出來。因為所有的課都是同一課,它們的效力都是等同的,都在講寬恕,也就是寬恕這個法門可以被同等地運用在你所見到的一切人與事上。 W-in.5. 這一正知見的培訓課程,其延伸效果與世俗的培訓課程大相逕庭。 2 只要你能把這正見具體運用到任何一人、一事或一境中,其效果便能延伸到每個人及每件事上。 3 反之,你在運用正見時,即使僅僅保留一個例外,那麼,它在任何事上都會效果不彰。 【第1句】「世俗的培訓課程」是指你在人間看到的各種分門別類的課程。為什麼有所不同? 關鍵在「延伸」,意思是只要把寬恕練起來,寬恕這招可以打遍天下無敵手,任何課題來到你面前你都不會感到慌張失措。這是寬恕非常神奇的地方,也就是它的延伸效果,你只要學一門就等於學了千千萬萬門的意思。 【第2-3句】意思是寬恕一個人就等於寬恕所有的人。反過來說,只要有一個人沒寬恕就等於所有的人都沒寬恕。這是最重要的觀念,後面你會發現他會一直重複這個觀念:「不要保留例外」,也就是認定有什麼人是不能被寬恕的。而且在前面幾課你會很明顯看到他在反覆提醒:「不要保留例外」。 簡單地說,寬恕的目的是要化解我們小我的思維,你能夠不用小我的思維去看一件事情的時候,你看這整個世界就都不是用小我的思維在看;但是如果你看一個人是用小我的思維在看時,那個當下其實你是用小我的思維在看所有的事。 W-in.6. 因此,你唯一需要貫徹的普遍原則就是:首先,按部就班地依照指示去練習。 2 這是幫你把當天的概念普遍運用於你所在的任何場景,以及所涉及的每個人或每件事上。 3 其次,千萬不可擅自評判這些觀念在某些人事環境中行不通。 4 這會妨礙此培訓課程的延伸效果。 5 正見的基本特性即在於它的無限延伸性。 6 這與你目前看待事物的心態恰恰相反。 【第2句】「普遍」就是:你寬恕一個人就等於寬恕所有人。 【第3句】寬恕是沒有例外的。這也是奇蹟課程的寬恕和一般宗教的寬恕非常大的不同之處。 W-in.7. 總而言之,這些練習的目標是為了增強你的延伸或推恩能力,把行將操練的觀念運用到一切事物上。 2 這不待你的努力。 3 這些練習本身即具有放諸四海皆準的必備條件。 【第1句】「延伸」(extend)有時翻成延伸、有時翻成推恩。把練習手冊的觀念延伸運用到一切的事物上,這是練習手冊最重要的目的。 當然一開始我們在做練習的時候,會覺得有很多事情我們無法寬恕、不可能寬恕、或質疑說怎麼可能去寬恕這種人。一開始練習寬恕時可能會從比較容易、比較小的事情去著手,比如說你去菜市場買東西買貴了,還沒有那麼生氣,還可以寬恕;但是你如果說買房買貴了一兩百萬,那就不行了,可能寬恕了老半天還是寬恕不過去,這是我們剛開始在做練習時的常見狀況。 這個練習的目的就是要幫助我們把寬恕的範圍延伸得越來越廣,到最後能夠很清楚認識到:沒有什麼事情是不能寬恕的。簡單地講,就是「沒有不能,只有不願」,沒有什麼是不能寬恕的,只是我們目前不願意去寬恕而已。 W-in.8. 《練習手冊》中有些觀念恐怕會令你感到難以置信,有些則有聳人聽聞之嫌。 2 這些都無妨。 3 你只要按照指示去運用這些觀念即可。 4 請勿妄自評判。 5 只要你發揮其用。 6 就在運用之際,你會看出它的意義,明白它真實不虛。 【第1句】舉個例子,比如第29課「上主在我看到的萬事萬物內」,第186課「整個世界救恩都操之在我」,這都是「令人難以置信」的。 「有些則有駭人聽聞之嫌」,比如第167課第2段,依據文字的暗示,似乎就是說,如果你不是活在完全的平安喜悅,你就是活在死亡裡,既駭人聽聞又令人難以相信。 總之意思是,因為奇蹟課程的思維跟我們一般小我的思維是完全顛倒的,一定有一些思維會讓你覺得很難以置信,這時我們的小我會發出很多的評判:不可能、不可能做到、這絕對是錯的,之類的。但他說這些都無妨。 【第2-4句】即使你對這部經典有褻瀆的想法,它說「這些都無妨」,你只要按照指示去應用這些觀念就好,不要妄自評判。暫時先放下小我的各種評判,然後按照每一課的指示,去運用他所講的那些觀念,重點是「運用」,只要去用就可以了。 W-in.9. 你只需記住這一點:你不用相信或接受這些觀念,甚至無需心懷好感。 2 某些觀念還可能會激起你的抗拒心理。 3 這一切都無妨,亦無損其有效性。 4 在運用《練習手冊》的觀念時,絕不允許自己擅自設定一些例外;不論你對這些觀念有何反彈,利用這些反彈來練習吧! 5 它所要求的,僅僅如此而已。 【第1句】有兩層意思,第一層意思是:耶穌已經預測到,有一些觀念我們並不太相信,也不想接受,甚至也並不心懷好感,他已經能夠看到我們的小我一定會對這部課程產生抗拒。 再者,他說:你不必相信或接受這些觀念,只要去用就行。如果你已經能夠相信或接受這些觀念,而且是打從心底相信的話,你就不需要這部手冊了。當然,奇蹟課程講的很多東西如果你真的理解時,你會發現它真的非常毀三觀:世界觀、價值觀和人生觀,因為它是非常顛覆的課程。 【第2句】耶穌早就知道,因為他走過這段路,練習的過程中一定會有抗拒,怎麼解決這些抗拒呢?可以參考我的書裡面的文章,還有包括練習手冊第95課,等我們講到那一課的時候,會再詳細帶大家來看如何穿越抗拒。 【第3名】你只要「去用」就行,不必真的很喜歡這部課程或很喜歡練習手冊。重點是你只要「去用」,而且不要去擅自設定一些例外。 【第4句】你對這些觀念一定會有抗拒,有抗拒時,就利用這些抗拒來做練習,就把練習的焦點轉到抗拒上面,去寬恕那個抗拒。這樣即使你在抗拒時,你仍然能夠進步。抗拒並不會癱瘓你,而是沒有辨認出你在抗拒才會癱瘓你的練習。 ── 全文完結 ── |延伸閱讀| |進階學習| 摘錄自 許自呈老師講解練習手冊錄音 聽打:劉麗 校對:筱瑜 編輯:筱瑜 |贊助我們|
自呈老師秉持推廣的初心,發願費時四年逐段講解全本《奇蹟課程》並免費分享錄音於網路上。倘使於心有感,也歡迎給我們贊助,讓這個解讀經典的大計畫能順利完成,嘉惠所有往後的奇蹟學員。我也安排了相對應的回饋項目,感恩!
Comments are closed.
|
全部解析請見 |