我們需要重新做個選擇, 才可能終結掉痛苦。 【錄音版】 1. Youtube收聽 2. 線上收聽 3. 下載收聽
【文字版】 真正的化解是不會再回來的 首先,基本上我們常做的事情都是無用的,否則痛苦早就化解了。當然,這邊要先定義一下,到底化解是什麼意思?化解是不再回來的意思。 你把痛苦想像成是一座大冰山,這個冰山絕大部分都隱沒在海平面以下,也就是我們內在深處的潛意識。 所以並不是外面發生了什麼事情,我們的痛苦才產生出來,而是這個苦本來就大部分深深埋在我們裡面,然後外在的人事物只是把這個痛苦給勾出來,或者說激發出來而已。 化解痛苦可以想像成這個冰山被融解了,至少被融解了一部分,而且被融解那部分是不會再回來的,這才能叫做化解。 如果你只是把冰山再壓回去,或者它好像有些融解,但實際上很快又長出來,這就不能算是化解。 隨著學習,你內在的痛苦真的有所化解的話,久而久之,你會活得越來越輕鬆自在而且平安,以前容易引發你痛苦的事情,現在比較不容易引發痛苦了,這才算是你的痛苦有所化解。 面對痛苦時的常見錯誤做法 最常見的錯誤做法就是轉移注意力、逃避,只是有些逃避的方式比較明顯,有些比較不明顯。 1、明顯的逃避:包括吃喝玩樂,或者看似相反的埋頭工作,或努力面帶微笑,像正向思考,擺出一副凡事非常正向、積極的姿態。 這無一例外都是錯誤做法,而且這麼做只有一個結果,就是把痛苦給壓抑回去。 但被壓抑下去的痛苦,依然會投射出來,這就是心靈的運作鐵律,你再怎麼藏都是無法藏得住,仍然會投射出來。 久而久之,你並不會因此而變得更自在,反而可能會不可遏制地陷入到失落、憂鬱、悲傷的情緒裡。 2、較不明顯的逃避:用一種比較高級的方式去逃避。 比如19世紀的德國哲學家叔本華說:「欣賞藝術可以化解掉內在的痛苦,讓我們得到一種靈性的昇華」。當然這是不可能的。 在心靈圈,也有很多人用修行來逃避自己的痛苦,並不真的是去化解它。最常見的一種做法就是把注意力放在光跟愛上面,只去看正向的,只去看實相,不去看小我(幻相)。 而且通常他們還會說,小我不存在,幻相不存在,你去看它幹嘛呢?去剖析它不是就越把它當真了嗎? 但小我(幻相)的化解是需要有一個過程的,比如寬恕的第二步「收回投射」,如果你沒有把這步紮紮實實操練,做得不到位的話,再怎麼連接光跟愛也是在原地打轉,根本不可能真的領悟到心靈是一體的。 就算是對一體性或者光和愛有一瞥之見,小我還是好端端的,因為在這樣的情況下,小我(黑暗的部分)跟你內在光明的部分,是隔絕開來的,奇蹟課程把這種現象叫做「解離」。 總之,我們不去面對我們內在的痛苦,這就是一種逃避、轉移注意力。逃避的做法有很多形態,但是不管是什麼樣的形態,只要是逃避就不可能真的行得通。 小我會警告我們說,你內在的痛苦裡面都是黑暗,很可怕,你不要去看。但是請不要聽信它的這種說辭,它只是在欺騙我們。你沒有去面對黑暗,就不可能真的化解它或者穿越過去。 3、另外一種與此相反的錯誤,就是擁抱黑暗。 前面是逃避,把它推開;現在我們要講的是去擁抱它。甚至把擁抱痛苦視為一種淨化,認為犧牲小我完成大我,總之就是為痛苦賦予各式各樣的意義,然後在這個過程中試圖去苦中作樂。 但苦中作樂並不會真的讓痛苦消失,只會進一步鞏固那個痛苦。 與此相近的就是接納痛苦,這是錯誤的做法,會讓痛苦延續下去,但這確是一種流行的說法,當然在心靈圈很多流行的說法都是錯的。 奇蹟課程從來沒有叫你接納黑暗、痛苦、負面情緒,接納不完美的自己,它從來沒有一句話是這麼說的,它講接納都是接納實相,接納你的神聖自性等等。 允許痛苦浮現並面對它,再重新做個選擇 怎樣是正確的做法呢?正確的做法就是,不要去抗拒痛苦。 不必接納痛苦,因為痛苦並不是真正的你,你接納它時,你就跟它認同在一起了。我們不必去接納它,但不要去抗拒它,允許它浮現出來。 所以正確做法是允許,允許它浮現出來,以便你能夠面對那個痛苦。 面對不是往外,而是往內,不是在外面做些什麼事情。按奇蹟課程來看,就修行層面來說,面對是往內去面對,因為這個痛苦的根源只在我們的內心。 往外處理痛苦也是一種常見的錯誤,我們認為把外面的問題解決之後,我們的痛苦就會消失,奇蹟課程把這個稱作叫 magic 幻術。 事實上,我們內在的痛苦不必往外去處理,因為內在的痛苦只是一個提醒,讓你明白自己內在出了問題,做了一個錯誤的選擇。 所以我們要像正文最後一節所說的,我們需要重新做個選擇,才可能終結掉痛苦。 |尾聲| 好,這就是我今天的分享,如果你希望徹底學會怎樣真正能夠化解痛苦的話,歡迎你參加我們的網路班和工作坊,一起來學習。 我們本期推出的線上工作坊,也是我們最後一次線上工作坊,在6月12號的這一週,會在周間跟大家做互動,在週末進行上課。 工作坊的內容會依據我和同學的互動去量身定製,這次會詳細討論怎樣穿越失落與分離,穿越痛苦。我們會從理論到實修,為你整理的清清楚楚、明明白白。(點此了解) 好,這就是我今天的分享,希望對你有所受益,那我們就下集見! 分享於2023年5月20日 ── 全文完結 ── |延伸閱讀|
|進階學習| 摘錄自 許自呈老師分享奇蹟隨感錄音 聽打:韶華 校對:筱瑜 編輯:筱瑜 |贊助我們|
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